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Paleo-Ernährungsplan: Inspiration für eine Woche

Auf einen Blick Die Paleo-Ernährung basiert auf naturbelassenen, unverarbeiteten Lebensmitteln, wie sie auch die Jäger und Sammler in der Steinzeit schon zu sich genommen haben. Mit diesem Ernährungskonzept, das sich für Veganer nicht, für Vegetarier aber durchaus eignet, lassen sich nachhaltige Abnehmerfolge erzielen. Außerdem steigert es das körperliche und...

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Lebensmittel, die gut für die Haut sind

Das Wichtigste auf einen Blick Durch die Ernährung kannst Du den Zustand und das Aussehen Deiner Haut maßgeblich beeinflussen. Obst und Gemüse wie Zitrusfrüchte, Beeren, Kohlgemüse, Karotten oder Avocados enthalten jede Menge wichtige Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe, die die Haut glatt und elastisch halten. Auch Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren, wie...

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Glutenfreie Rohkost – Schlüssel zu einer gesunden Ernährung

Mit gesunder Ernährung das Mikrobiom stärken

Der Begriff Mikrobiom bezeichnet die Darmflora des Menschen, die aus Billionen von Mikroorganismen besteht und für die Gesundheit des Menschen wichtig ist. Bei diesen Mikroorganismen handelt es sich größtenteils um Bakterien, aber auch um Pilze. Anschaulich und vereinfacht ausgedrückt zeichnet sich eine gesunde Darmflora dadurch aus, dass „gute“ Bakterien...

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