Haut- und Haargesundheit: Die Ursachen verstehen und mit natürlichen Lebensmitteln heilen
Unsere Haut und unsere Haare sind mehr als nur äußere Schönheitsmerkmale. Sie sind Spiegel unseres inneren Gleichgewichts und unserer Gesundheit. Wenn sich Probleme wie Haarausfall, unreine Haut oder chronische Hauterkrankungen zeigen, liegt die Ursache selten an der Oberfläche. Vielmehr handelt es sich um Signale des Körpers, die auf tieferliegende Störungen hinweisen. In diesem Beitrag gehen wir den wahren Ursachen auf den Grund, erklären, warum Haut und Haare so sensibel auf Ernährung und Lebensstil reagieren, und zeigen natürliche Wege auf, um Balance, Vitalität und Ausstrahlung zurückzugewinnen.
Haarausfall – ein Symptom mit vielen Facetten
Mehr als nur ein kosmetisches Problem
Haarausfall betrifft heute einen großen Teil der Bevölkerung – Männer wie Frauen. Doch nur selten tritt er isoliert auf. In den meisten Fällen gehen unspezifische Symptome wie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Hautprobleme oder Verdauungsstörungen damit einher. Genau hier setzt eine ganzheitliche Betrachtung an: Haarausfall ist kein isoliertes „Schönheitsproblem“, sondern Ausdruck eines tieferliegenden Ungleichgewichts.
Treten gleichzeitig weitere Symptome auf, liegt der Verdacht nahe, dass Stoffwechsel- und Regulationsprozesse aus der Balance geraten sind. Besonders das SRE-B-System (Sterol Regulatory Element-Binding Proteins), das zentrale Steuerungsfunktionen im Lipid- und Cholesterinstoffwechsel übernimmt, sollte betrachtet werden. Ein Ausgleich in Kombination mit Entgiftung und Detox-Maßnahmen ist dann der erste Schritt, um das innere Milieu zu harmonisieren.
Zeigt sich Haarausfall ohne weitere Beschwerden, ist die Ursache häufig in einem Mangel an Mikronährstoffen zu finden. In diesem Fall gilt es, die Zufuhr wichtiger Vitamine, Mineralien und Spurenelemente gezielt hochzufahren. Eisen, Zink, Biotin, Vitamin D und Silizium spielen dabei eine Schlüsselrolle.
Warum eine Fehlbesiedelung des Mikrobioms oft ursächlich für Haut- und Haarprobleme ist
Der Darm als Wurzel der Haut- und Haargesundheit
Schon Hippokrates sagte: „Alle Krankheiten beginnen im Darm.“ – und auch unsere Haut spiegelt den Zustand unseres inneren Milieus. Das Mikrobiom, also die Gesamtheit der Darmbakterien, spielt eine zentrale Rolle für Immunsystem, Stoffwechsel, Entgiftung und Nährstoffaufnahme. Gerät diese Balance aus dem Gleichgewicht, spricht man von einer Dysbiose oder Fehlbesiedelung.
Die Folgen sind weitreichend: Stoffwechselprodukte schädlicher Bakterien können in die Blutbahn gelangen, Entzündungen im ganzen Körper anfachen und dadurch Haut und Haare direkt beeinträchtigen.
Wie Darm und Haut zusammenhängen
1. Stille Entzündungen als häufigste Ursache
Bei einer Fehlbesiedelung entstehen vermehrt entzündungsfördernde Substanzen (z. B. Lipopolysaccharide). Diese gelangen über die Darmwand ins Blut („Leaky-Gut-Syndrom“) und können Entzündungen in Haut und Haarwurzeln auslösen – die Grundlage für Akne, Ekzeme, Schuppenflechte oder Haarausfall. Mit frischen Fermenten wirkt man effektiv stillen Entzündungen entgegen- der Schlüssel zur Wirksamkeit: Effektive Mikroorganismen in breitem Spektrum in Kombination von fermentierten Brokkoli- und Braunhirsesprossen. (Mein Mikrobiom Beauty, die Monatskur in einer Flasche)
2. Nährstoffdefizite
Das Mikrobiom ist mitverantwortlich für die Aufschlüsselung von Nährstoffen. Bei Dysbiose werden wichtige Vitamine, Mineralien und Spurenelemente schlechter verwertet – darunter Biotin, Zink, B-Vitamine und Silizium, die für Haut und Haare unverzichtbar sind. Mit gekeimten Müslis (Beauty Porridge, Granola Beauty) und Sprossen sowie fermentierten und darmfreundlichen Lebensmitteln mit natürlichem Mikronährstoffspektrum (Fermentiertes Gemüsebrot) wirken nährend, ausgleichend und verbessern nachhaltig das Hautbild.
3. Hormonelle Dysbalance
Bestimmte Bakterienstämme steuern den Hormonabbau (z. B. von Östrogenen). Gerät dieses System aus der Balance, können Hautprobleme wie Akne oder Haarausfall hormonell verstärkt werden. Mit einem breiten Enzymspektrum und 31 verschiedenen Mikroorganismenstämmen wird der Darm durch Mein Mikrobiom Beauty schonend gereinigt und ein gesundes Mikrobiom neu aufgebaut. Der Unterschied ist erfahrungsgemäß nach 1-3 Monaten spürbar.
Typische Ursachen einer Fehlbesiedelung
- Industriekost und Zucker: Füttert schädliche Bakterien und Hefen.
- Antibiotika und Medikamente: Zerstören nützliche Bakterienstämme.
- Stress: Verändert die Darmflora innerhalb weniger Tage messbar.
- Milchprodukte und Gluten: Können Entzündungen und Fehlbesiedelungen begünstigen.
- Ballaststoffarme Ernährung: Nimmt den „guten“ Darmbakterien die Nahrung.
Haut- und Haarprobleme durch Dysbiose
- Akne & unreine Haut: Entzündungsprozesse + hormonelle Dysregulation.
- Neurodermitis & Psoriasis: Fehlgeleitete Immunantwort durch ein gestörtes Mikrobiom.
- Haarausfall: Entzündungen an den Haarfollikeln, Nährstoffdefizite, hormonelle Verschiebungen.
- Schwaches Bindegewebe & Cellulite: Mangel an Kollagen-bildenden Nährstoffen durch schlechte Resorption.
Warum Haarausfall und Hautprobleme heute so verbreitet sind
Die Rolle der Industriekost
Unsere heutige Ernährung ist geprägt von hochverarbeiteten Lebensmitteln, Fast Food und einer Überlastung durch Zucker und Zusatzstoffe. Diese Industriekost liefert kaum lebenswichtige Mikronährstoffe. Stattdessen übersäuert sie den Organismus und stört die natürliche Balance von Darm, Hormonen und Stoffwechsel. Der Wechsel auf eine rohkostbasierte und nährstoffreiche Ernährungsweise ist unumgänglich und eine sinnvolle Investition in das eigene Wohlbefinden.
Übersäuerung als zentrale Ursache
Ein übersäuertes Milieu gilt als einer der häufigsten Faktoren hinter Haarausfall und Hautproblemen. Der Körper reagiert mit Entzündungen, Ablagerungen und Funktionsstörungen, die sich sichtbar an Haut und Haaren zeigen. Möchten Sie Ihren Säure-Basen-Status und Ihre aktuelle Stoffwechsellage messen lassen und sich persönlich beraten lassen? Informieren Sie sich auf www.meine-stoffwechselanalyse.de
Hautprobleme in der Praxis: Ein Blick hinter die Fassade
Ursachen tiefgründig betrachten
In der ernährungstherapeutischen Praxis zeigt sich immer wieder: Hautprobleme sind selten monokausal. Neben körperlichen Auslösern spielen seelische Belastungen und psychischer Stress eine entscheidende Rolle.
Viele Patientinnen und Patienten erleben zu Beginn eine Erstverschlimmerung – ein Zeichen, dass der Körper alte Belastungen nach außen trägt. Falsche Erwartungen, wie „schnelle Ergebnisse“ durch Cremes oder Medikamente, erschweren oft den Heilungsprozess. Doch wer Geduld hat, wird mit tiefgreifenden Erfolgen belohnt.
Was zusätzlich zur Ernährung hilft – Cellulite im Fokus
Cellulite gilt oft als „Frauenproblem“, ist jedoch ein Ausdruck schwacher Durchblutung, Giftstoffeinlagerungen und Bindegewebsschwäche. Hier helfen gezielt:
- Schwitzen durch Sauna, Arbeit oder Ferninfrarot-Tiefenwärme
- Bürstenmassagen und Zupftechniken zur Anregung des Lymphflusses
- Basische Bäder, die Säuren und Schlacken ausleiten
In Kombination mit einer mineralstoffreichen Ernährung lassen sich sichtbare Erfolge erzielen.
Die wahren Ursachen schlechter Haut
Immer wieder zeigt sich ein Muster, das in vielen Fällen zutrifft:
- Zucker – nur eine rein zuckerfreie Ernährung ohne jegliche industrielle Zucker (Obst und Trockenfrüchte sowie natürliche Kohlenhydrate ausgenommen) über mehrere Monate löst die Zuckersucht und zeigt, dass die meisten Fälle allein dadurch lösbar sind. Wählen Sie Sweets ohne zugesetzten Zucker, wie zum Beispiel Kakao Fudges mit gekeimter Braunhirse oder Beauty Chocolate mit reiner Süße aus Kokosblütenzucker.
- Darmprobleme und Fehlbesiedelung – hier wirkt Mein Mikrobiom Beauty oft wahre Wunder.
- Milchprodukte – belasten den Eiweißspeicher und fördern Entzündungen.
- Übersäuerung – schwächt die Hautbarriere.
- Stress und seelische Belastung – ein unterschätzter, aber massiver Einflussfaktor.
- Falsche Pflegeprodukte und Haushaltsmittel – belasten die Haut zusätzlich.
Silizium – das Schönmacher-Mineral
Bedeutung für Haut, Haare und Nägel
Silizium, oder auch Silicium, ist nach Sauerstoff das zweithäufigste Element der Erde und in allen lebenden Zellen zu finden. In Form von Kieselsäure beteiligt es sich an zentralen Stoffwechselprozessen. Seine Wirkung:
- Fördert die Bildung von Kollagen und Elastin
- Stärkt Haut, Haare, Nägel, Bindegewebe, Sehnen und Knochen
- Unterstützt die Wundheilung
- Schützt vor der Anreicherung von Aluminium
- Hilft der Haut, Feuchtigkeit zu speichern, für Spannkraft und jugendliches Aussehen
Natürliche Quellen
Silizium kann der Körper nicht selbst bilden – wir müssen es über die Ernährung aufnehmen. Besonders reich sind:
- Gekeimte Saaten: Gekeimte Braunhirse, gekeimte Haferflocken
- Gemüse: Kartoffeln, Zwiebeln, Blumenkohl, Erbsen
- Obst: Erdbeeren, Birnen
- Kräuter: Petersilie
Passende Produkte
Fazit: Haut und Haare heilen von innen
Haut- und Haarprobleme sind nie zufällig. Sie entstehen durch ein Zusammenspiel aus Ernährung, Lebensstil, seelischer Balance und Umweltfaktoren. Während Cremes und Shampoos nur Symptome kaschieren, liegt die wahre Lösung im Inneren:
- Natürliche, mineralstoffreiche Lebensmittel
- Frische Fermente, um die Ursachen nachhaltig zu lösen
- Ausreichend Mikronährstoffe, insbesondere Silizium
- Detox und Übersäuerungsausgleich
- Seelische Stabilität und Stressreduktion
- Sanfte, naturbelassene, bestenfalls fermentierte Hautpflege
Wer den Mut hat, den Weg ursächlich und ganzheitlich zu gehen, wird belohnt – mit gesunder Haut, kräftigem Haar und einem vitalen Körper, der nach außen strahlt.